Пла­вание

Пла­вание — один из древ­ней­ших ви­дов спор­та. Вклю­ча­ет со­рев­но­вания по пре­одо­лению вод­ных дис­танций от 50 до 1500 м (в бас­сей­не) кро­лем (воль­ным сти­лем), брас­сом, бат­тер­фля­ем, а так­же в ком­би­ниро­ван­ном пла­вании и в ко­ман­дной эс­та­фете.

     С 1896 вхо­дит в прог­рамму Олим­пий­ских игр. В нас­то­ящее вре­мя олим­пий­ские со­рев­но­вания по пла­ванию – од­ни из са­мых мас­штаб­ных по ко­личес­тву ра­зыг­ры­ва­емых наг­рад.

     Пла­вание вхо­дит в прог­рамму сов­ре­мен­но­го пя­тиборья и мор­ско­го мно­гоборья, яв­ля­ет­ся тех­ни­чес­кой ос­но­вой иг­ры в вод­ное по­ло, а так­же обя­затель­ным эле­мен­том под­го­тов­ки пры­гунов во­ду и пред­ста­вите­лей па­рус­но­го и вод­но-мо­тор­но­го спор­та. По­мимо пла­вания на спор­тивные дис­танции, вы­деля­ют пла­вание в лас­тах, вод­ное по­ло, син­хрон­ное и др. ви­ды пла­вания.

     Ре­гуляр­ные за­нятия пла­вани­ем тре­ниру­ют все ос­новные груп­пы мышц, сер­дце и лег­кие, раз­ви­ва­ют вы­нос­ли­вость и ко­ор­ди­нацию дви­жений,  за­кали­ва­ют ор­га­низм,  ук­репля­ют нер­вную сис­те­му, вы­раба­тыва­ют пра­виль­ную осан­ку,  улуч­ша­ют об­мен ве­ществ.

Программа спортивной подготовки